Nightmares are Not Your Enemies (Book)

Original

Nightmares are not your enemies. Make them to your teachers. Learn about them. Understand them. If it is a repeated nightmare, think about it while awake. Think about a good ending for that dream, imagine this ending again and again, feel comfortable with this happy ending. Enjoy it. Have fun with it and the nightmare will lose its sting. This way you can train yourself to dream the positive ending. Sometimes it is helpful to write your dreams down. Don't try to analyse them. You will get used to understand them just by reading and reliving them. It's not necessary to force something. This could even be harmful! Understand them as a nice story someone told you. Enjoy them and think about how they could continue. Imagine what would have happened if something like this happens in real life. Your dreams are your friends. All of them!

Tradução

Pesadelos não são seus inimigos. Faça deles seu professor. Saiba mais sobre eles. Compreendê-los. Se é um pesadelo repetido, pensar nisso enquanto acordado. Pense em um sonho bom que termina, porque, imagino que ele termina de novo e de novo, se sinta confortável com esse final feliz. Aprecie. Divirta-se com ele e o pesadelo irá perder o seu aguilhão. Desta forma, o sonho pode terminar positivo. As vezes, é útil escrever os seus sonhos. Não tente analisá-los. Você vai se acostumar a compreendê-los justamente com a sua leitura e revivendo eles. Não é necessário forçar alguma coisa. Isso pode até ser prejudicial! Entenda eles como uma bela história que alguém te contou. Divirta-se pensando como eles iriam continuar. Imagine o que teria acontecido se algo como isto acontece na vida real. Seus sonhos são os seus amigos. Todos eles!